Интернет магазин - дешево купить книги
  • Книги про здоровье. Популярные диеты. Фитнес.
  • Спорт и отдых. Наши дети. Прически, макияж, косметика.
  • Доставка почтой: журналы, справочники, энциклопедии.

  • Натуротерапия берет свои истоки из йоги. Это учение естественного образа жизни и естественного излечения было потеряно и забыто в течение многих лет. Оно было восстановлено в начале XIX века Прейсни-цем, посвятившим свою жизнь возрождению йоги и натуротерапии на Западе.

    Основные правила йоговских упражнений
    • Дыхание производить (вдох и выдох) через нос; перед вдохом сделать энергичный выдох.
    ° Упражнения нужно делать сознательно с концентрацией внимания. Глаза желательно закрывать.
    Нужно осознать, что в воздухе находится энергия, называемая праной, которая при дыхании усваивается нервными центрами организма, каковые трансформируют прану в энергию, именуемую «жизненной силой». Эта «жизненная сила» является источником жизни, жизнеспособности организма.
    Поэтому при полном йоговском вдохе нужно мысленно представлять, как прана (в виде серебристо-голубой субстанции) проходит через дыхательную систему и усваивается в солнечном сплетении, а на выдохе идет во все клеточки тела, укрепляя их, если выдох
    производится в упражнении «Полное йоговское дыхание». Если же выдох производится при выполнении других упражнений, то прана поступает в ту часть тела, на которой концентрируется внимание.
    • Постепенность нагрузки: начинать осваивать упражнения надо осторожно и при этом избегать перенапряжения, не пытаться сразу достичь конечного результата в технике выполнения сложного упражнения, ибо нужно учитывать свои физические возможности. Любое упражнение может быть освоено каждым человеком при соблюдении принципа постепенности освоения.
    • Все упражнения доступны людям любого возраста от 12 лет и выше и любого состояния здоровья. Имеют место весьма незначительные противопоказания при выполнении следующих упражнений:
    Сиршасана — повышенное давление надо снизить другими упражнениями хатха-йоги.
    Дханурасана —нельзя применять в случае повышенной активности щитовидной железы или излишнего разрастания какой-либо эндокринной железы.
    Халасана — с негибким позвоночником начинать осторожно.
    Наули — выполнять осторожно людям, страдающим хроническим колитом, аппендицитом и гипертонией. Противопоказано это упражнение мальчикам и девочкам, не достигшим половой зрелости.
    Уджайи — противопоказано лицам с повышенной активностью щитовидной железы, а также с повышенным кровяным давлением.
    Бхуджангасана — людям с гиперфункцией щитовидной железы (с увеличенной железой) не следует поднимать высоко и откидывать голову далеко назад.

     


          







    • » Растяжка - идеальный спорт для молодой мамы
    • » Целительная сила одежды из натуральных тканей
    • » Руки как способ заявить о своей вкусе
    • » Шоколадная диета
    • » Рыбная диета
    • » Диета для настоящего мужчины
    • » Диета от Галины Польских
    • » Картофельная диета
    • » Джинсовые шорты - актуальный тренд нового лета
    • » Диета от Мелани Гриффит
    • » Диета Я. Татоня
    • » Огуречный разгрузочный день
    • » Диета от Эдиты Пьеха
    • » Витаминная диета
    • » Белковая диета
    • » Зональная диета звезд
    • » Современные методы - наращивание натуральных волос
    • » Свадебное платье для пышной невесты
    • » Диета Slim-data
    • » Женские хитрости: как выбрать цветы для мужчины?
    • » Сексуальное здоровье женщины
    • » Диета Д. Хаузера
    • » Худеем по Волкову
    • » Вегетарианская диета
    • » Диета выходного дня
    • » Кембриджское питание
    • » Альпийская диета
    • » Модные хиты сезона: элегантная женственность платьев-футляров
    • » Диета от Сидни Шелдон
    • » Диета углеводного чередования
    • » Прививка против рака шейки матки
    • » Новинка по внутренним болезням
    • » Протеиновая диета
    • » Вопросы и ответы о сексе
    • » Лунная диета
    • » Диета Катрин Динев
    • » Суповые диеты
    • » Свадебное платье - главный атрибут праздника рождения семьи
    • » Диета от Калифорнийского института красоты
    • » Яичная диета



    Полезные заметки


    Картинки

  • Новинка по внутренним болезням
  • Нетрадиционная медицина
  • Новинка лекарственных растений
  • Анатомия человека в картинках
  • Детские болезни - справочник педиатра
  • Беременность в вопросах и ответах
  • Красота в прическах
  • Игрушки
  • Фитнес, шейпинг и аэробика